Posted by on 4 września 2018

Odnośniki do opublikowanych badań są używane oszczędnie w niniejszym dokumencie, wraz z dokładniejszym wykazem zawartym w Dodatkowym dodatku, dostępnym wraz z pełnym tekstem tego artykułu na stronie. Mity
Tabela 1. Tabela 1. Siedem mitów na temat otyłości. Przeglądamy siedem mitów na temat otyłości wraz z dowodami obalającymi. Tabela dostarcza anegdotycznego wsparcia, że przekonania są szeroko przechowywane lub deklarowane, oprócz powodów, które wspierają przypuszczenia.
Małe trwałe zmiany w poborze energii lub wydatki
Mit numer 1: Małe trwałe zmiany w poborze lub wydatkowaniu energii spowodują duże, długoterminowe zmiany masy ciała.
Przewidywania sugerujące, że duże zmiany masy będą kumulować się w nieskończoność w odpowiedzi na małe, długotrwałe modyfikacje stylu życia, opierają się na półwiecznej regule 3500 kK, co oznacza zmianę wagi o funt (0,45 kg) do kumulatywnego deficytu 3500 kcal lub inkrementacja. Jednak zastosowanie reguły 3500 kcal do przypadków, w których dokonywane są niewielkie modyfikacje przez długie okresy, narusza założenia oryginalnego modelu, które zostały wyprowadzone z krótkoterminowych eksperymentów przeprowadzanych głównie u mężczyzn przy bardzo niskim poborze energii. diety (<800 kcal dziennie) .5,7 Ostatnie badania wykazały, że indywidualna zmienność wpływa na zmiany w składzie ciała w odpowiedzi na zmiany w poborze i wydatkowaniu energii, 7 z analizami przewidującymi znacznie mniejsze zmiany masy ciała (często o rząd wielkości przez dłuższe okresy) niż reguła 3500 kcal does.5,7 Na przykład, podczas gdy reguła 3500-kcal przewiduje, że osoba, która zwiększa dzienny wydatek energii o 100 kcal przez chodzenie mili (1,6 km) dziennie straci ponad 50 funtów (22,7 kg) przez okres 5 lat, prawdziwa utrata masy ciała wynosi tylko około 10 funtów (4,5 kg), 6 przy założeniu braku kompensacyjnego wzrostu kaloryczności, ponieważ zmiany masy zmieniają się jednocześnie. zapotrzebowanie energetyczne organizmu.
Ustawianie realistycznych celów utraty wagi
Mit numer 2: Ustalanie realistycznych celów dla utraty wagi jest ważne, ponieważ inaczej pacjenci staną się sfrustrowani i stracą mniejszą wagę.
Chociaż jest to uzasadniona hipoteza, dane empiryczne wskazują na brak konsekwentnego negatywnego związku między ambitnymi celami a zakończeniem programu lub utratą masy ciała. [8] Kilka badań wykazało, że bardziej ambitne cele czasami wiążą się z lepszymi wynikami w zakresie redukcji masy ciała (patrz Dodatek dodatkowy) .8 Ponadto dwa badania wykazały, że interwencje mające na celu poprawę wyników odchudzania poprzez zmianę nierealistycznych celów spowodowały bardziej realistyczne oczekiwania w zakresie utraty wagi, ale nie poprawiły wyników.
Szybkość utraty wagi
Mit numer 3: Duża, szybka utrata masy ciała wiąże się z gorszymi wynikami długotrwałej utraty masy ciała w porównaniu z powolną, stopniową utratą wagi.
W ramach prób utraty masy ciała szybszy i większy początkowy spadek masy ciała wiąże się z mniejszą masą ciała pod koniec długotrwałej obserwacji. 9,10 Metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań, w których porównywano szybką utratę masy ciała (osiągniętą przy dietach o bardzo niskiej energii) z wolniejszą utratą wagi (osiągniętą przy dietach o niskiej energii – tj. 800 do 1200 kcal dziennie) koniec krótkookresowej obserwacji (<1 rok) i długotrwałej obserwacji (. rok) wykazał, że pomimo związku z dietą o bardzo niskiej energii ze znacznie większą utratą masy ciała pod koniec krótkoterminowego follow-up (16,1% utraconej masy ciała, vs [więcej w: rekomendacje ptg, stomatolog gocław, świadome śnienie forum ]

Powiązane tematy z artykułem: rekomendacje ptg stomatolog gocław świadome śnienie forum

Posted by on 4 września 2018

Odnośniki do opublikowanych badań są używane oszczędnie w niniejszym dokumencie, wraz z dokładniejszym wykazem zawartym w Dodatkowym dodatku, dostępnym wraz z pełnym tekstem tego artykułu na stronie. Mity
Tabela 1. Tabela 1. Siedem mitów na temat otyłości. Przeglądamy siedem mitów na temat otyłości wraz z dowodami obalającymi. Tabela dostarcza anegdotycznego wsparcia, że przekonania są szeroko przechowywane lub deklarowane, oprócz powodów, które wspierają przypuszczenia.
Małe trwałe zmiany w poborze energii lub wydatki
Mit numer 1: Małe trwałe zmiany w poborze lub wydatkowaniu energii spowodują duże, długoterminowe zmiany masy ciała.
Przewidywania sugerujące, że duże zmiany masy będą kumulować się w nieskończoność w odpowiedzi na małe, długotrwałe modyfikacje stylu życia, opierają się na półwiecznej regule 3500 kK, co oznacza zmianę wagi o funt (0,45 kg) do kumulatywnego deficytu 3500 kcal lub inkrementacja. Jednak zastosowanie reguły 3500 kcal do przypadków, w których dokonywane są niewielkie modyfikacje przez długie okresy, narusza założenia oryginalnego modelu, które zostały wyprowadzone z krótkoterminowych eksperymentów przeprowadzanych głównie u mężczyzn przy bardzo niskim poborze energii. diety (<800 kcal dziennie) .5,7 Ostatnie badania wykazały, że indywidualna zmienność wpływa na zmiany w składzie ciała w odpowiedzi na zmiany w poborze i wydatkowaniu energii, 7 z analizami przewidującymi znacznie mniejsze zmiany masy ciała (często o rząd wielkości przez dłuższe okresy) niż reguła 3500 kcal does.5,7 Na przykład, podczas gdy reguła 3500-kcal przewiduje, że osoba, która zwiększa dzienny wydatek energii o 100 kcal przez chodzenie mili (1,6 km) dziennie straci ponad 50 funtów (22,7 kg) przez okres 5 lat, prawdziwa utrata masy ciała wynosi tylko około 10 funtów (4,5 kg), 6 przy założeniu braku kompensacyjnego wzrostu kaloryczności, ponieważ zmiany masy zmieniają się jednocześnie. zapotrzebowanie energetyczne organizmu.
Ustawianie realistycznych celów utraty wagi
Mit numer 2: Ustalanie realistycznych celów dla utraty wagi jest ważne, ponieważ inaczej pacjenci staną się sfrustrowani i stracą mniejszą wagę.
Chociaż jest to uzasadniona hipoteza, dane empiryczne wskazują na brak konsekwentnego negatywnego związku między ambitnymi celami a zakończeniem programu lub utratą masy ciała. [8] Kilka badań wykazało, że bardziej ambitne cele czasami wiążą się z lepszymi wynikami w zakresie redukcji masy ciała (patrz Dodatek dodatkowy) .8 Ponadto dwa badania wykazały, że interwencje mające na celu poprawę wyników odchudzania poprzez zmianę nierealistycznych celów spowodowały bardziej realistyczne oczekiwania w zakresie utraty wagi, ale nie poprawiły wyników.
Szybkość utraty wagi
Mit numer 3: Duża, szybka utrata masy ciała wiąże się z gorszymi wynikami długotrwałej utraty masy ciała w porównaniu z powolną, stopniową utratą wagi.
W ramach prób utraty masy ciała szybszy i większy początkowy spadek masy ciała wiąże się z mniejszą masą ciała pod koniec długotrwałej obserwacji. 9,10 Metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań, w których porównywano szybką utratę masy ciała (osiągniętą przy dietach o bardzo niskiej energii) z wolniejszą utratą wagi (osiągniętą przy dietach o niskiej energii – tj. 800 do 1200 kcal dziennie) koniec krótkookresowej obserwacji (<1 rok) i długotrwałej obserwacji (. rok) wykazał, że pomimo związku z dietą o bardzo niskiej energii ze znacznie większą utratą masy ciała pod koniec krótkoterminowego follow-up (16,1% utraconej masy ciała, vs [więcej w: rekomendacje ptg, stomatolog gocław, świadome śnienie forum ]

Powiązane tematy z artykułem: rekomendacje ptg stomatolog gocław świadome śnienie forum